Statt sie als wunderbare neue Freiheit zu feiern und endlich all die Dinge zu tun, die wir schon immer tun wollten,
– bekommen wir ein Bild aufgedrückt mit dem Label „Endstation Lebenslust„.
Und unser Körper scheint dieses Bild zu bestätigen, dabei bekommt er einfach nicht das, was er braucht.
Quälst du dich mit ungewollter Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und anderen Wechseljahresbeschwerden herum?
Dann findest du hier hilfreiche Inspirationen, Beiträge und Strategien, die dir das Leben 45+ extrem versüßen können.
Transparenz: Ich empfehle hier nur Tools, die ich selbst verwende, gelesen oder ausprobiert habe und hinter denen ich wirklich stehe. Alle Links zu kostenpflichtigen Tools sind – bis auf die Gesundheits-Tests – Affiliate Links.
Bücher von Expertinnen – für neue Perspektiven und frische Impulse:
Thema Wechseljahre:
- Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre* von Dr. med. Sheila de Liz
- Natürliche Hormontherapie: Alles Wissenswerte über Hormone, die Ihre Gesundheit ins Gleichgewicht bringen* von Dr. med. Annelie Scheuernstuhl und Heilpraktikerin Anne Hild
Naturkosmetik /Kräuter:
Ernährung
Alternativen zu Zucker:
- Reine Stevia flüssig/Tropfen 50ml – Reines Stevia, geschmacklos – mit Glastropfer* – meine persönliche Lieblingssüße für Müsli, Dessert % Co
Vitamine / Nahrungsergänzung
Norsan Omega 3:
Wissenschaftlich fundierte Beiträge + Tools zum Selbsttest
Lesenswerte Gesundheits-Tipps:
AMM – Akademie für menschliche Medizin, Prof. Dr. Jörg Spitz
Gesundheits-Selbst-Tests:
Norsan Fettsäure-Analyse – misst den Omega3 Index und das Omega 6/3 Verhältnis, weitere Infos gibt es hier.
Medivere Speichel-Selbsttest: Hormonprofil Frau– Laborchemische Analyse der Steroidhormone Estradiol, Estriol und Progesteron
Medivere Speichel-Selbsttest: Hormonprofil Frau plus – Estradiol, Estriol und Progesteron, zusätzlich DHEA, Testosteron und Cortisol
Medivere Darm-Mikrobiom plus Stuhltest: Analyse des intestinalen Mikrobioms, sowie die mikrobiologische Analyse, der aeroben und anaeroben Leitkeime, Schimmelpilze und Hefen, Verdauungsrückstände, α-1-Antitrypsin, Calprotectin, Gallensäuren, Pankreas-Elastase, sekretorisches IgA und Zonulin
Sehenswert:
Beauty & Selfcare-Empfehlungen
- Instagram: Ganzheitl. Kräuter- & Heilpflanzenkunde, Kräutergarten: Fräulein Grün Blog
- Kluger Blog rund um Beauty,Fashion und mehr 50+: Schokoladenjahre
- Lust auf Mode, die wirklich zu dir passt? Hier bekommst du stilvollen Rat: Dein Style mit Stil
Lifestyle-Tipps
Tu dir etwas Gutes: FromMomwithLove – Hochwertige Produkte, die deinen Alltag verschönern
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